テレビにでてる女優さんとかモデルみたいな、きれいな肌にあこがれる・・

若い頃と違って、年を重ねてくるごとにお肌の不調が目につくようになっていませんか。

もちもちでツヤのある肌を取り戻したいけど、スキンケアをしてもサッパリだったり・・

綺麗なお肌を作るには、肌の外側だけでなく「内側」からのケアも大事です。なぜなら、お肌の中から「老化」はすでにはじまっているから。

美肌になるには、どういったサプリを飲めば良いのでしょうか。まとめてみました。

１．あなたはどのタイプ？３つのお肌の悩み

きれいな肌といっても、人によってお肌の状態や「なりたい肌」というのは違うはずです。それだけ「綺麗な肌」というのは曖昧な言葉なのです。

今、どんな肌の悩みを抱えていますか？その悩みを解消することこそが、綺麗な肌作りへの第一歩になります。

女性のお肌の悩みは大きく分けて３つあり、「くすみ系・乾燥系・肌荒れ系」に分かれます。順番に見ていくことにしましょう。

「朝起きたら、お肌の調子が悪い。顔色が黒ずんで悪く見える・・」

もっと自然な白い肌になりたいと思っていませんか。実は「くすみ」といっても２つのパターンがあります。

「黄ぐすみ」はその名のとおり、お肌が黄ばんでくることを言います。コラーゲンはタンパク質でできていて、体の糖分と合体することで劣化して変色するのです。

「黄ぐすみ」が起こる場合は、コラーゲンサプリでケアするのがよいでしょう。

反対に、一般的な「くすみ」の場合は、お肌のターンオーバーが遅れているので、古い角質が積み重なって黒く見えている状態です。

肌のターンオーバーを改善するには「プラセンタ」のサプリを飲むのが良いでしょう。

年と共にお肌の乾燥が気になる場合は、セラミドやヒアルロン酸が入った「保湿系サプリメント」が良いです。

スキンケアでもお肌にうるおいを与えることはできますが、肌が乾燥すると角質肥厚といって肌が固くなります。思うように化粧水や美容液が浸透しなくなるので、肌の内側からのケアが有効になってきます。

サプリの力をつかって、お肌の水分量をあげて乾燥を防いでいきます。

お肌が荒れて汚くなっている場合は、肌の古い角質が残っている状態です。この場合はターンオーバーを促進するプラセンタ系のサプリが良いのです。

プラセンタはお肌の細胞を若返らせる働きがあります。古い角質を早く外に出して代謝をよくするためにも、プラセンタの働きが有効になります。

２．悩みのタイプ別、おすすめのサプリメント

お肌のお悩み別に、おすすめのサプリメントを紹介します。

お肌の「黄くすみ」によるコラーゲンをカバーするなら、スッポンのコラーゲンサプリがよいです。

中でもすっぽん小町は、体への吸収率が良いものとして有名です。一般的には豚や魚のコラーゲンをつかいますが、それらより高級で吸収がよいすっぽんのコラーゲンを使っています。

加齢とともに減少するコラーゲンの生産を、しっかりサポートするのがこのサプリの働きです。

コラーゲンを直接補いながら、コラーゲン生成の元になるアミノ酸も配合しています。主婦業で疲れている女性にもうれしい、滋養強壮成分も入っています。

通常のくすみであれば、プラセンタサプリがよいです。FUWARIは、プラセンタだけでなくコラーゲンも入っています。そのため、くすみ全般のケアをして『元気な肌』を目指すことができるのです。

美容サプリとして、プラセンタ・コラーゲンだけでなくヒアルロン酸や、エイジングケア成分の「アスタキサンチン」など盛りだくさんなのも、このサプリの魅力の一つです。

お肌にうるおいを与えながら、肌本来が持つ白さを取り戻すためのサプリです。

皮膚の角質層にあって、水分を蓄える「セラミド」をたっぷり配合しています。年を重ねるごとにセラミドの量は減少し、４０代になると２０代のころの半分近くにまで落ちます。

しっかり保湿するのもよいですが、直接セラミドを体の内側からおぎなうケアというのも有効です。

セラミドファインには、セラミド以外にもお肌のターンオーバーを促進する成分も入っています。

大手メーカーの日清食品が作り出した、美容サプリメントです。

セラミドとヒアルロン酸の両方がカバー出来ます。セラミドは肌の表皮（角質層）なのに対し、ヒアルロン酸は真皮のうるおいを保つ成分です。

つまり、このサプリ一つで表皮と真皮の両方のうるおいケアができるのです。スキンケアではカバーできない、真皮のうるおいケアもできるので重宝するはずです。

プラセンタサプリの中でも、プラセンタの量と質の良さが光るサプリです。

乱暴な言い方をすれば、プラセンタサプリで迷ったらこれを選べば間違いないというレベルなのです。

プラセンタの量を１日400mgもしっかりとれる、数少ないサプリです。また、プラセンタの純度にもこだわっていて、余計なサプリの添加物で薄めることはせずに、純粋にプラセンタの中身だけで勝負をしています。

プロテオ・コラーゲン・セラミド・ビタミンCがはいったプラセンタサプリです。プラセンタ以外の成分も盛りだくさんで、お買い得なサプリです。

1回あたり360mgと、母の滴にはおとりますがコスパがすごくよいです。国産の馬プラセンタサプリなのに、２０００円代で１ヶ月使うことができます。