最も優秀なコラーゲンサプリはどれ?ポイントは吸収率と合成率

コラーゲンサプリで一番”優秀”なものを知りたいっ!

コラーゲンサプリ、どれを選んだらよいかわからない・・という方も、多いのではないでしょうか。

せっかく飲むからには、効果があるものを選びたいですよね。コラーゲンサプリをランキングにしたサイトもありますが、根拠もなく並べられていて、本当によいか疑問を感じたことありませんか?

・そもそも、コラーゲンは意味があるか半信半疑だ

・コラーゲンサプリは、何を基準に選べばいいかわからない

・どのサプリが、自分の悩みを解決してくれるか知りたい

という疑問に答えられるように、市販や通販のコラーゲンサプリを徹底的に調査しました。

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1.コラーゲンは本当に意味があるの?

そもそも「コラーゲンを口から入れても意味があるの?」と気になっているかもしれません。ですが口から入れることは「意味がある」ことが、研究の結果で明らかになっています。

コラーゲンを分解した「コラーゲンペプチド」を飲んだところ、皮膚に届いてお肌のハリや弾力に使われていることが確認されているのです。

※ファンケルと横浜市立大学とのコラーゲン機能性研究による

ただし、「コラーゲンペプチド」という”コラーゲンを細かくしたもの”であることが条件です。

コラーゲンサプリを続ける理由は、ちゃんとあるのです!

2.コラーゲンサプリ選びのポイント

「吸収率」「合成率」「口コミ評価」の3つを重視しましょう

体内に入れたコラーゲンは「吸収」されて、体の中で「合成」されてはじめて皮膚に定着します。

単にサプリを口に入れただけでは、体への吸収率は良くありません。そこをいかにカバーできるサプリなのかが大事です。

吸収と合成、それぞれを考えたサプリであれば、しっかりコラーゲンを取り込むことができます。

また、実際に飲んだ人の「口コミ評価」も大事だと考えます。理屈ではいくらいいコラーゲンでも、「実際に合うかどうか」が大事なのはいうまでもありません。

口コミ評価がよいほど、ご自身にもあてはまる可能性が高くなります。

3.おすすめのコラーゲンサプリはどれ?

市販のものや通販のものを合わせて、有名どころのコラーゲンサプリを調査しました。

◎吸収率 ◎合成力 ◎口コミ評価という点から、それぞれを評価しています。

「吸収力」
・コラーゲンが分解された状態で、サプリにしているか。(コラーゲンペプチド・低分子コラーゲン)

「合成力」
・コラーゲンが作られるのをサポートする、アミノ酸が入っているか。

「口コミ評価」
・@コスメや楽天のレビューを見て、「どういった効果を感じたか」「”良い”(効果を実感)と答えた人の割合」を集計。

※ちなみに、アミコラで有名な明治のアミノコラーゲンは該当しません。粉末タイプであるのと、コラーゲンの品質としてはサプリがよいと判断しているためです。

1位「すっぽん小町」

「吸収力・合成力・口コミ評価」が一番優れているのは「すっぽん小町」です。


すっぽん小町

吸収力「◎」

合成力「◎」

口コミ「ハリ◎ 潤い◎」

一般的なコラーゲンサプリは原料に「魚」か「豚」を使っていますが、吸収率の高い「すっぽん」を使っています。

すっぽんにはコラーゲンの合成を助ける「アミノ酸」も入っているので、『コラーゲンをおぎないながら、合成を助ける』チカラがあります。

市販のコラーゲンサプリにも「良いコラーゲン」を使っているものが多いですが、「合成力」も考えられているのはすっぽん系のサプリだけです。

コラーゲンサプリの中でも平均的な価格、コラーゲンサプリにありがちな「味のクセ」もないので、初心者でも続けやすいのが特徴です。

口コミも「ハリ・うるおい」を実感したものが多く、9割の人が高評価でした。ほかのコラーゲンサプリと比べても、評判の良さは頭一つ抜けている印象でした。

デメリットはドラッグストアで扱っていないところと、市販のものに比べるとやや値段が高いところでしょうか。ただ、すっぽん小町の場合「飲んでみて合わなければ返品できる」ので、お試ししやすいのも特徴です。

~主な特徴~

◎国産のすっぽんを、まるごと使用

◎1400万袋と、販売実績は日本一

◎鉄分・ビタミンE・カルシウムなど栄養補給も充実

◎すっぽんは「肉体疲労」にも効果ばつぐん

価格:

[通常購入] 3024円

[定期購入] 2570円

「すっぽん小町」の公式サイトを見てみる >>

2位「すっぽんの恵みプレミアム」

吸収力「◎」

合成力「◎」

口コミ「ハリ◎ 潤い△」

「すっぽん小町」にひけをとらないコラーゲンサプリです。コラーゲンの質はむしろ「すっぽん小町」よりも優れています。

料亭で出されるすっぽんを余すところなく抽出してサプリにしています。しっかりコラーゲン・アミノ酸を体に取り入れることができるのです。

ただ、口コミ評価でわずかながら「効果がなかった」という評価が目に付いたのと、「肌のうるおい」を感じた口コミが少なかったので、すっぽん小町を1位にしました。

料亭のすっぽんをそのままサプリにしていますし、すっぽんの栄養分が多い部分をしっかり詰め込んでいるので栄養価は高いです。

本格的なすっぽんサプリをとりたい方に適しています。ただ、定期購入がメインで1回のみの購入ができないのが難点です・・。

価格:

[通常購入] -円

[定期購入] 3136円

「すっぽんの恵みプレミアム」の公式サイトを見てみる >>

3位「ファンケルHTCコラーゲン」

吸収力「◎」

合成力「×」

口コミ「ハリ△ 潤い△」

コラーゲンを加工して吸収率は良いのですが、合成するためのアミノ酸は入っていませんでした。

大手メーカーでコスパもよいのですが、コラーゲンサプリの中身としては少し物足りないかもしれません。

実際の口コミも、ゆるやかな効果を実感する人が多いのが微妙でした。「ハリがでた」「肌がぷるぷる」などの具体的な書き込みがなく、さほど効果としては期待できないかなという印象です。

ポリフェノールが入っているので、お肌の老化対策ができるのは魅力ですが・・。

価格:1620円

4位「DHCコラーゲン」

吸収力「◎」

合成力「×」

口コミ「ハリ◎ 潤い△」

知名度抜群、コスパがとてもよくてコラーゲンの品質もとてもよいです。ただ、コラーゲンを合成する力がないのが残念です。

口コミ評価が、かなり極端に「賛否両論がある」のも気になりました。「効果がなかった」という悪い口コミが半分以上あるのは、かなり意外でした。この結果を踏まえると、いくら安いとはいえ試すのは勇気が必要かもしれません。

値段が一番安いので、とりあえずためすというのも選択肢の一つではありますが・・。

価格:937円

5位「ディアナチュラ」

吸収力「◎」

合成力「×」

口コミ「ハリ× 潤い◎」

「低分子コラーゲン」を売りに、吸収しやすいコラーゲンを使ったサプリです。大手メーカーのアサヒのブランドですので、安心感があります。

コラーゲンの配合量も2050mgと、サプリの中ではもっとも多いです。しかし、コラーゲンを合成する成分が入っていないところが残念です。

口コミは「どちらともいえない」ものが半数でした。効果を実感しにくい、と感じている方が多い印象を受けました。

気になるのは「飲むと吹き出物が出る」という口コミが数件見られたこと。少し気になります。

価格:1080円

5つのサプリの比較表

吸収力
合成力
口コミ
評価
価格 詳細
すっぽん小町


ハリ◎
潤い◎
良:90%
悪:10%

[通常購入]
3024円

[定期購入]
2570円

すっぽんの恵みプレミアム


ハリ◎
潤い△
良:85%
悪:15%

[通常購入]
なし

[定期購入]
3136円

ファンケル


×

ハリ△
潤い△
良:90%
悪:10%

1620円


DHC


×

ハリ◎
潤い△
良:40%
悪:60%

937円

ディアナチュラ


×

ハリ×
潤い◎
良:20%
悪:30%

1080円

4.サプリに関する疑問

コラーゲンサプリに副作用はないの?

サプリメントは「健康食品」です。薬のように副作用が起こる心配は、考えられません。

ただ、たまに肌荒れを起こす人がいますが、何らかの成分がアレルギー反応を起こしている可能性もあります。

副作用とは違うのですが、体に変化を感じたらすぐにやめた方がいいです。

人体に影響するようなことは、ありません。

どのくらいの量を飲めばよいの?

コラーゲンは、ほかの栄養素と違い「1日に○○mg」という必要摂取量がありません。1日に5000mg必要という説もありますが、根拠がとれていないものです。

コラーゲンは量より”吸収率”と”合成する力”が大事です。サプリに記載されている用法をしっかり守ることを考えましょう。

早く結果を残したいからと、用法以上の量を飲んでもほとんど意味がありません。過剰摂取の心配はありませんが、お肌は少しずつターンオーバーで生まれ変わります。

▲▲サプリの比較表をもう一度見てみる▲▲

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