とにかく綺麗なお肌になりたい、サプリで体の内側からケアしたい。

30才を超えたあたりから、お肌の調子が悪くなって鏡を見るたび気持ちが落ち込む・・

メイクでカバーはそこそこできても、肌の内側から輝くような「素肌の良さ」というのはなかなか出せません。

どんなサプリを使えば、若いころのような「美肌」を取り戻すことができるのでしょうか？

具体的に、どんなお肌の悩みをお持ちでしょうか。

ハリ、くすみ、吹き出物、美白、ぜんぶ気になって決められないという方も多いかもしれません。

アンチエイジング成分で主要なものをピックアップして、どの「肌悩み」に効果があるのかをまとめてみました。

１．代表的な美肌成分は３つ

綺麗なお肌をつくるのに、代表的な美容成分は３つあります。３つそれぞれに特徴があり、お肌で働く場所も異なります。違いをしっかりと見ていき、間違いのないサプリ選びをしましょう。

コラーゲンは、お肌の土台となる「真皮」に働きかけるものです。コラーゲンがないと「肌のたるみ」「ハリのなさ」につながってしまいます。

プラセンタは、お肌の「表皮と真皮」の両方で働くものです。お肌の細胞に働きかけて、活性化する役割があります。くすみや乾燥といった、ターンオーバー不足によるお肌のトラブルに効果的です。

ヒアルロン酸は、コラーゲンと同じく肌の「真皮」にあるものです。肌の水分を蓄える働きがあり、おぎなうことでみずみずしい肌を取り戻すことができます。

２．お肌の悩み別に効果的な成分を紹介

では、どういったお悩みなら、どの成分が効果的なのでしょう？

３０代の悩みは「シミ・たるみ・毛穴の開き・くすみ」が上位を占めています。ただこれらの悩みと並行して「乾燥」という問題を感じている方も多いです。

３つの成分は、どの肌悩みに効果的なのか？を一覧表にしてみました。

	コラーゲン	プラセンタ	ヒアルロン酸
しわ	◎	〇	〇
たるみ	◎	〇	〇
うるおい	〇	◎	◎
肌荒れ	△	◎	△
くすみ	△	◎	△

コラーゲンは「しわ・たるみ」といったところが強く、ヒアルロン酸は「うるおい・しわ・たるみ」のケアに強いです。

プラセンタは、どの肌悩みに対しても一定の効果が期待出来るので、マルチな美容成分といえるかもしれません。

幅広いケアを一度にしたいのなら、プラセンタという選択肢がよいでしょう。

３．成分別に、代表的なサプリを紹介

「コラーゲン」「プラセンタ」「ヒアルロン酸」それぞれに、代表的なサプリメントを紹介したいと思います。

コラーゲンサプリであれば、代表的なものは２つあります。

コラーゲンといっても魚や豚などいろいろな種類がありますが、すっぽんはコラーゲンの吸収率が高いです。また、アミノ酸が豊富でコラーゲンを作るのをサポートする働きもあります。

すっぽん鍋を食べたら、翌日はお肌がぷるぷるになったという話は有名です。気休めではなく、コラーゲンの吸収率が高いのでお肌にしっかり定着しているということ。

すっぽんコラーゲンといえば「すっぽん小町」が有名です。名前くらいは耳にしたことがある方も多いかと思います。

国産のすっぽんを丸ごとサプリにして、余すところなく栄養を抽出したというこだわりのサプリです。

すっぽんはコラーゲンの美肌効果だけでなく、滋養強壮にも良いです。仕事に子育てに忙しいママさんから絶大な人気で、お肌の調子を整えながらスタミナをつけたいと望む方にピッタリのサプリなのです。

すっぽんサプリでもう一つ有名なのが、「すっぽんの恵みプレミアム」というサプリです。

高級料亭で使われているすっぽんを、そのまま余さずにサプリにしています。すっぽんの質もよいのですが、エンペラーというコラーゲン豊富な部分をしっかり抽出しているというこだわり。

もともとは料亭と、すっぽんの具材を通販で販売している会社でした。サプリですっぽんをとることができないかという発想のもと、質の高いサプリを商品化したという珍しいものなのです。

純粋によいコラーゲンをとりたい、という方なら「すっぽん小町」よりもこちらのサプリをおすすめします。

他のおすすめコラーゲンサプリも、見てみる

化粧品会社が作るプラセンタサプリメントですので、皮膚のことを知り尽くしているという強みがあります。

プラセンタの量と質にこだわっていて、サプリに余計な混ぜ物をしていないのがこのサプリの売りでもあります。

安価なサプリに多いのですが、安い成分を混ぜて肝心のプラセンタはほとんど入っていない・・ということも珍しくありません。

１日400mgのプラセンタをとれるのは、なかなかありません。量が自慢です。

他のプラセンタサプリと違って、定期購入をしなくてもいいというのが良いです。１回きりの購入ができますので、とりあえず１か月だけお試しに使ってみるのも一つです。

こちらはプラセンタの「コスパの良さ」が自慢です。

通常のプラセンタサプリですと、１か月４０００円５０００円以上するものが多いですが、２０００円代で試すことができます。

配合量は「母の滴」に比べると落ちますが、それでも360mgとかなりの量のプラセンタをおぎなうことができます。

国産の馬を使っているという「安心感」もあります。海外産でも国内で作られたものであれば、問題はないといわれていますが、やはり国産馬を国産のものには安心感が違います。

定期購入が必要ですが、返金保証もついているので万が一気に入らなければ返すことができます。

ヒアルロン酸とコラーゲンを配合した、少しぜいたくなサプリメントです。

ヒアルロン酸の質が自慢で、iHA-SKという特殊なものを使っており、実際に実験した結果４８時間後から人の肌の水分量が増加したというデータもあります。

ヒアルロン酸の独自性が魅力ですが、コラーゲン・プラセンタ・レスべラトロール（老化防止）・桜の花エキス（メラニンを抑える）など「これでもか」というくらいお肌によい成分が入っています。

ヒアルロン酸に特化した、こだわりのサプリメントでｓ。

ECM・E（低分子・高吸収型ヒアルロン酸）という独自なヒアルロン酸を配合しています。

体への吸収率がとても良いヒアルロン酸で、一般的なヒアルロン酸サプリでは吸収率が悪い経口摂取（口から入れること）でも、問題なく取り入れられるサプリなのです。

コラーゲン・セラミドも入っています。

商品に自信があるからなのか、まずは５００円で２２日のセットからはじめます。効果を実感した場合のみ、本格的にはじめられるという仕組みです。

実質、５００円でどんなものかお試しできるというのは大きいかもしれません。